Врач посоветовал упражнение для снятия боли в спине
3 декабря 2023, 19:25
Врач-невролог Алексей Маматов рассказал на своем YouTube-канале об упражнении, которое поможет снять боль в спине, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Специалист посоветовал делать упражнение под названием «простирание». «Самое главное — это упражнение может выполнить любой человек», — отметил Маматов.
Упражнение выполняется стоя. Начать нужно с легких кивков головой вперед на вдохе и назад на выдохе. Затем усильте наклон, добавляя к нему плечи, грудь и спину. Постепенно увеличивайте амплитуду, продолжайте движение плеч руками, а также сгибайте колени и слегка приседайте, наклоняясь вперед.
Маматов подчеркнул, что при сильном дискомфорте не следует увеличивать амплитуду. По его словам, упражнение помогает улучшить подвижность позвоночника.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Магний в таблетках — за борт». Доктор Мясников рассекретил еду, дающую фору БАДам — 400 миллиграмм в день обеспечены
15 ноября 2024, 11:00Здоровье
Не магний. Вот какая добавка снижает смертность от любых сосудистых заболеваний на 32 процента — защитник сердца
15 ноября 2024, 10:35Здоровье
Врачи предупредили об опасных свойствах имбиря. В это придется поверить
15 ноября 2024, 08:49Здоровье
«Салават Юлаев» — «Барыс»: прямая трансляция матча в КХЛ
«Я доволен». Черчесов удивил заявлением после фиаско сборной Казахстана
«Удачи на новом месте». Черчесова «уволили» из сборной Казахстана после поражения в Алматы
